Статьи

Расслабление

Вопрос🙁Alik, 2001)

Уважаемые посетители форума, 
Я занимаюсь айкидо пол года и мой сэнсэй говорит, что я слишком напряжен, что я должен научиться расслабляться — и в роле уки и в роле наге. Но как этому научиться? Может какие упражнения подскажите? Или это само придет со временем?

Ответ: (Смирнов А. Е.)

Это скорее всего проблема твоего дыхания… Попробуй такой вариант. Если ты находишься на тренировке и ловишь себя на мысли, что ты действительно супер-закрепощён и никак не можешь расслабиться — круто-круто напряги мышцы нижней часть живота, там где ТАНДЭН… прям под пупком. И так попробуй продержать напряжёнными — сколько сможешь…


Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Добро пожаловать!

Представтесь пожайлуста!

Пройди небольшую процедуру регистрации для полноценного участия и общения, а так же доступа к расширенным возможностям и закрытым разделам школы. У нас лиц не скрывают, поэтому фото и краткий рассказ о себе приветствуется!!!
Регистрация
close-link
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.