УСИРО УКЭМИ — задняя страховка

УСИРО УКЭМИ — ЗАДНЯЯ СТРАХОВКА

1. Начинаем стоя расслабленно.

2 

2. Прогибаемся назад по максимуму (на сколько позволяет гибкость спины).

3. Левая нога «складывается» под телом. Мы «выпускаем» всю энергию и начинаем расслабленное падение назад.
4. Нижняя часть поясницы касается пола.

 

5. Мы позволяем силе инерции падения прокатить нас дальше на спину.


 

6. Используя элемент «качания» встаём резким движением вперёд.

 

 

Материалы Тэн Син Додзё
перевод А.Смирнова

Разное

Во первых подбородок должен быть ВСЕГДА и крепко прижат к груди (это и форму позвоночника для УКЭМИ делает правильной), во вторых — у нас же в «уроках» было вроде УСИРО УКЭМИ…

Первый «закон» (за неимением лучшего слова) УКЭМИ (и всё-таки УКЭМИ это не просто «кувырок» — это «страховка»!!!) это СГРУПИРОВАТЬСЯ!!!! Это значит «всосать» в себя (опять же за неимением лучшего термина) все конечности. максимально приблизить их не просто к телу, а к ХАРА!!! Ну вот например как в случае опасности ёжик группируется… А у тебя с твоеё ногой в первую очередь получается наоборот!!! И пока мы с этим не справимся — дальше, ко второй (по значимости /и из многих/) твоей проблеме — положению шеи и головы — нам даже рано преступать — а о третьей (положению поясницы) — и говорить нечего — вообще за горами. Если твой СЭНСЭЙ видит как ты заносишь назад ногу при УСИРО УКЭМИ и не поправляет — ты у него не есть любимый ученик. А если конкретно так учит — это КРИМИНАЛ! Если до сих пор просто не заметил — его невнимательность просто вопиюща!!! Итак — при заднем УКЭМИ как только тело качком пошла назад — нога НЕ удаляется от тело (это травмоопасный) а ПРИТЯГИВАЕТСЯ, и при более глубоком проседании — отрывается от земли и при более и более сгибаемом колене — подъём ноги касается с оборотной стороны колена опорной (всё ещё стоящей на земле) ноги…

Добро пожаловать!

Представтесь пожайлуста!

Пройди небольшую процедуру регистрации для полноценного участия и общения, а так же доступа к расширенным возможностям и закрытым разделам школы. У нас лиц не скрывают, поэтому фото и краткий рассказ о себе приветствуется!!!
Регистрация
close-link
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.