СУБУРИ УНДО (СУБУРИ марафон) -«наши 450» это программа подготовки некоего явления в АЙКИКЭНДЗЮЦУ описанное О-сэнсэем как «плечи СУБУРИ» … всё очень просто! В течении 21 дня надо делать по три подхода в день нашего обычного СУБУРИ УНДО…. первый подход — 450 махов…. каждый последующий: +10 махов…. и так 21 день — по три подхода в день… ВСЁ РАВНО какой интервал по времени между подходами….
- БРАТЦЫ — эта штука если её делать правильно — БЕЗОПАСНА!!! Не поддавайтесь на ЛЮБЫЕ отмазки и «нехочухи» — которые питаются от непродуманных добрых советов даже самых любящих окружающих! СУБУРИ-УНДО безвредно!!!! ПО своей сути, по своей природе!
- так называемые «плечи СУБУРИ» вырастают за три недели в среднем
- гири — я бы добавил подкидывание перед собой с перехватом другой рукой в воздухе и так повторяя без замедления ритма как наше «третье упражнение (любимое) УКЭМИ», это прям с «плечами СУБУРИ» — «сотрудничает»
- наше ИККЁ-НИККЁ-САНКЁ-ЁНКЁ если по 16 раз каждый делать перед подходами СУБУРИ должно быть достаточно (хотя и ФУНЭКОГИ УНДО — не повредит с ФУРИДАМА НО ГЁ между ними)
- СУБУРИ реально это прям как УКЭМИ,.. главное делать, а оно себя само настроит!
- Имеет смысл ради этого СУБУРИ БОККЭН таскать на работу и домой… дело в том — что вся соль этого упражнения в особой форме СУБУРИ БОККЭНа который своими контурами «заставляет» сопротивления воздуха естественным путём двигаться твои руки по правильной траектории!!! Три недельки можно и потерпеть! НО! зато какие «пряники маячат»!!! Кроме собсна «плеч СУБУРИ» О-Сэнсэя — чисто простой житейский — ПЛЕЧИ СТАНОВЯТСЯ всего за три недели РЕАЛЬНО ШИРЕ и меняют свои очертания… это будет очень легко проверить
- СУБУРИ УНДО на 450 — это не жестокое количество махов… оно «выносить мозг, организм и здоровье» — не должно….
- в идеале — мы три подхода в день делаем…. то бишь всего кругом бегом за 21 день мы намерены сделать 63 подхода
- при глубоко развитой комфортабельной удобности левой стойки добавлять к упражнению правую стойку станет легче, комфортабельнее примерно после 10-12 подхода
- В конечной точке движения между пупком и левой рукой должно быть не меньше 10 см, то есть чуть дальше вперед нужно тянуть снаряд от себя на подходе к последней нижней точке упражнения.
- Смена стойки подразумевает только смену позиции ног, какая нога впереди, руки всегда должны быть в позиции — левая у самого основания бокккэна, а правая чуть выше ( то есть если ты только встал в стойку — левая рука всегда будет ближе к пупку на боккэне, чем правая).
- По особому хотелось бы отметить то, что у многих энтузиастов (и у меня) тоже именно 22й, или 23й день был похожий глюк с организмом. не получается найти в себе силы приступить. И тоже потом продолжалось опять нормально.такой вот «день сбоя» заслуживающий внимания и исследования ибо…. ну явно уже не совпадение… ну и не зря же программа «плечи СУБУРИ» — 21 день длинной… видать не с потолка О-сэнсэй брал эту цифру
- Будет тяжело. Лучше на это время все дела и заботы отодвинуть. Отдыхать и отъедаться. Перечитывать материалы форума, все возможные нюансы уже пережеваны многократно. По-моему, на первых порах важно просто продержаться, дать организму освоиться.
- Предлагаем время от времени отчитываться от прогрессе СУБУРИ -марафона. (типа сколько по секундам занимал подход… как с дыханием… хе-хе-хе сколько раз терял сознание за подход… хе-хе-хе-хе-хе-хе) и я предлагаю всем по возможности присоединяться и тоже поделиться наблюдениями и видеороликами.
- я же веду свою статистику, для дальнейших соответствующий исследований по этому вопросу (влияние систематического увеличения контролируемой гипер-стимуляции районов мозга ответственных за контроль полной координации конечностей по всей длине — на общую картину КОКЮ: относительно времени суток; на общем фоне постоянного увеличения этого фактора при строгом соблюдении режима периодически дозированных физических нагрузок, стимулирующих ритмичность дыхания), ну и некоторая часть «общей картины» — потребовала уточнения….. хе-хе-хе. … ну я же не просто так до всех доебался, чтоб своими измерениями делились…. я эту статистику в последствии на всеобщее благо буду заставлять работать…
- Кстати надо уточнить: что на улице (особенно для начинающих) лучше стоять боком к ветру. То бишь НЕ лицом к ветру (чтоб не приходилось излишне усердно воевать при выдохе) и НЕ спиной к ветру (чтоб не приходилось излишне усердно воевать при вдохе).
- Нормальным СУБУРИ-БОККЭНом — даже не соблюдая правильность фиксации передней точки (заднюю помогает жопа соблюдать) — и при правильном хвате (тут уж извините на несколько тренировок всё-таки надо) — ошибки исключены. У него форма специфическая, чтоб ошибки в траекториях — многотысячными повторениями исправлять
Ссылки на соответствующие ветки форумов старых и новых ресурсов:
Давненько не брали мы в руки шашек или Субури-марафон 2017
Тренировка КЭН ДЗЮЦУ 10.11.06 (СУБУРИ УНДО)
Примеры:
Вопрос: (Владимир Руссов, 2013 )
Александр, у меня следующий вопрос: на совместных Зеленоградских тренировках если я делаю 250 махов, то это значит 125 из левой стойки и 125 из правой. В данном случае 450 махов это 450 и 450 или 225 и 225 из каждой стойки? еще вариант только 450 махов и из одной стойки.
Ответ: (Смирнов А. Е.)
Не принципиально, сколько махов в какой стойке, и симметричность количества махов из каждой стойки тоже не важно. Я периодически делаю по 8 из каждой стойки, иногда из левой больше. Главное просто количество махов. Всего 450.
Сейчас лично для себя я планирую примерно 85% всех подходов делать в левосторонних вариантах и 15% в правосторонних (аккумулировано — то бишь там планируются отрезки СУБУРИ УНДО — меняя стойку на каждый шаг)… НО! это упражнение сгенерировано как развивающее очень специфический навык, которому сторона с которой делают — непринципиальна!!! Так что можно вообще всегда только с одной стороны делать и всё равно нужный толк будет!
Вопрос: (Astor, 2013 )
А как правильно менять стойку на каждый шаг, на какой фазе как ноги двигаться должны?
Ответ: (Смирнов А. Е.)
На махе «вверх»,… вообще вся замена стойки должна успеть начать и закончится пока снаряд тянется наверх
Вопрос: (Raivo, 2013 )
И еще одно наблюдение — кажется мне или нет? — если поглубже просесть, согнуть ноги, вроде как раскрепощается живот, легче дышать.
Ответ: (Смирнов А. Е.)
Не кажется! именно так и есть — ведь высвобождаются дополнительные объёмы в самой нижней части лёгких… ну и специально ускоряться совсем ен стоит. в этом деле скорость совершенно не главное. главное плавность, равномерность!
Вопрос: (Premedication , 2013 )
Болит между лопатками .
Ответ: (Смирнов А. Е.)
Очень высокая вероятность, что где-то в процессе упражнения ты подсутуливаешься излишне до критичности…
Но снова и снова и снова слава Богу что СУБУРИ-УНДО, как и УКЭМИ — упражнение «самокорректирующиеся»… поэтому если суметь выстоять весь курс с расслабленным остервенением — всё должно встать на свои места…
и ещё один момент-рекомендация. Надо бы тебе (да и вообще всем нам) — стараться «делать плечи покатыми»… мне казалось, что я в форуме, в архивах много и подробно про это рассказывал…
Вопрос: (Raivo, 2013 )
Начат третий день (510), сон и аппетит зверские. В коллекцию боли добавляются все новые области.
Вот некоторые вопросы и примечания
1. Обнаружился перекос — примерно треть делаю из правой стойки (правая рука впереди) — при относительно меньшей нагрузке, болевые ощущения гораздо сильнее, весь бок от плеча до верха бедра.
2. Мисоги после подхода — на «больное место», на спину, дыхание не прерывается
Вообще РЕЗКО возросло количество мисоги в сутки
3. Вопрос — в иные дни видимо придется подход пропустить, как поступать в таких случаях — догонять на следующий день, перенести в конец, удлинив марафон, скипануть на следующий подход резко, сделав по плану на этот день?
PS Перечитал, вопрос вобщем-то содержит в себе и ответ
4. Упражнение, видимо. дико полезно для осанки — включается грудной отдел позвоночника, который трудно чем-то разработать. Поначалу не раз шлепал себя по горбу, вместо задницы
Ответ: (Смирнов А. Е.)
1. так и должно быть. всё движение управляются «от хвата», а хват априори ассиметричен. так что там как раз разные группы мышц должны воскресать с болью справа и слева…
2. ну и клёво
3. ага даже если пропустил -= просто считай по нумерации подходов… всего 63 подхода…. (хе-хе-ех а потом глядишь и за ДЗЁ примемся… хе-хе-хе)
4. абсолютно! Посмотри мою реакцию, когда Premedication сказал, что между лопатками заболело
Вопрос: (Юрий Корнео, 2013 )
У меня после перехода в правую стойку снаряд по левому полужопию начинал попадать.
Вопрос: (Astor, 2013 )
А куда должен ?
Ответ: (Смирнов А. Е.)
Cренднестатично: Из Левой стойки — по правому полужопию, из правой стойки — по левому полужопию.
Бывают люди у которых это не соблюдается из-за особенностей бертильонажа… но таких меньшинство
Вопрос: (Владимир Руссов, 2013 )
Все нормально, так и должно быть.
Вопрос: (Владимир Руссов, 2013 )
Да, это действительно является индикатором, подпрыгивать не надо. Похожее бывает — что после 200 махов начинает темнеть в глазах. Нету ли у тебя такого, что на последних 100 махах открывается как бы второе дыхание?
Вопрос: (Владимир Руссов, 2013 )
Если много пить воды еще гораздо позже после ужина — это абсолютно нормальное явление. В таких случаях, когда не можешь напиться водой кружкой за кружкой — это как раз тот случай, когда надо доставать Gatorade, Powerade или Pocari Sweat. Они созданы для этого.
Вопрос: (Владимир Руссов, 2013 )
Это звучит долговато.
Вопрос: (Владимир Руссов, 2013 )
Ребра болят — совершенно нормально, там есть специфические мышцы, которые под ребрами, и в этих районах крепатура ожидаема и очень хороша. Саша — нету ли у тебя специфических наблюдений об асимметрии крепатуры между левой и правой рукой (разных мышечных групп верхних конечностей)
Вопрос: (Premedication , 2013 )
У меня вынужденный перерыв, и хочу обсудить ситуацию.
Вчера опять сдох на кикбоксинге, у тренера соответственно возник вопрос, что изменилось и почему. Я описал, то чем занимаюсь и был отруган.
«У тебя четыре тяжелых тренировки в неделю идут подряд, ранние подъемы и поздние засыпания, работа и стрессы, ты едва восстанавливаешься от тренировки к тренировке, упражнение ценное и его суть понятна, но сделай его в свободный от тренировки день и один подход, чтобы к понедельнику успеть восстановиться. Сейчас придешь поешь плотнее, выпей панангин и мультивитамины, раньше ляг спать, а то уйдешь в перетренированность, мультивитамины на недельку, а так же не забывай в паспорт на год рождения поглядывать.»
А разговор этот начался после того как я по хлебальнику наполучал, и сдох к середине тренировки, бледный был, внимание рассеяно, в общем я действительно чувствовал себя уставшим, разбитым чего со мной давно не было, обычно тренировка пролетает на ура и я еще остаюсь физухой позаниматься.
Тренер — Евгений Хиль, многократный чемпион мира, России по кикбоксингу.
Ответ: (Смирнов А. Е.)
Я в корне не согласен с мнением твоего тренера и от себя лично предлагаю тебе на этот раз в виде исключения, подтверждающего правила — тренера НЕ ПОСЛУШАТЬСЯ и попробовать продолжать что начал.
Я возьму на себя смелость предположить что ты кикбоксингом занимаешся НЕ для того чтоб стать чемпионом или срубать бабки с боёв, то бишь драться на ринге по кикбосинговым правилам за деньги. (Поправь меня пожалуйста если это не так, но я всю суть своего текущего поста базирую на предположении описанном выше). И СУБУРИ марафон ты решил попробовать не для того, чтоб в мега-лесорубы потом пробоваться. И то и другое ты, предположительно, делаешь с целью приобретения навыка «Бытовой самозащиты». Я уже долгие годы настойчиво предлагаю upgrade для этой цели в занятиях. Я предлагаю формулировку «приобретение навыка победоносного мышления» (с)Александр «Тэн Син Бугэйся» Смирнов. Следуя последовательно логике предложенного upgrade-a (я бы рад всё и в деталях — но это уже оффтоп и демагогия — получится) я и решил предложить тебе в виде исключения не послушаться тренера. наш «курс» длиться 21 день. Эта штука временная. Если у тебя на твоих текущих тренировках снизился показатель спортивной успешности — это же ещё не значит, что у тебя уменьшилась получаемая польза твоему здоровью и комплексу приобретаемых на тренировочном процессе — навыков!
Твоим временным снижением «поочковых» результатов ты дальнеприцельным достижениям запланированным себе — ты не повредишь. А спровоцировано такое временное снижение может быть чем угодно… да хоть текущей реакцией последствий перенесённого сколиоза на текущую неблагоприятную смену атмосферного давления! Да хоть неожиданная аллергия на новые весенние цветы на клумбе или укус взбешенного весной насекомого на который — ты НЕ ОБРАТИЛ ВНИМАНИЕ! Кстати не только вкупе с нагрузками (ну не будем всё-таки такое простой упражнение с «перегрузками» через формулировки — ассоциировать) от СУБУРИ-УНДО но и вообще само по себе…
Чем больше я думаю про твою ситуацию тем категоричнее я не согласен как с выводами, так и с рекомендацией твоего тренера. Я с ним несогласен ни с анатомической, не с атлетической и ни душевной стороны.
Тут тебе самому решать по любому. Как быть в конечном итоге. Чтоб это у тебя получилось качественнее — андо будет постараться глубже и с большим вниманием к мелочам всмотреться в особенности текущего изменения непосредственной окружающей среды (тут как внуть себя так и рядом с собой смотреть придётся)…
Извини пожалуйста если некоторые сегменты моей реплики попахивают «тенем на плетень» или того зуже «псевбозаумнобуддистской фразеологией» — уверяю что ничего подобного не задумывал… хе-хе-хе я искренне пытаюсь быть полезным насколько у меня это получается….
а так… в общем — никаких жёстких правил нет. Ну чувствуешь ты себя дискомфортно. И в общем тебе на месте стало очевиднее что тренер был прав и располагал бОльшей информацией про твоё текущее состояние (естественно — ты же перед ним в живую…) — попробуй просто разделить количество наших махов на какое-нибудь большое (в этом случае) число… да хоть на 10!!!! и продолжай! …. при таком уменьшении нагрузки — точно уж плохо не станет….
я в общем-то старался подчеркнуть правильность правила: «всегда идти к тренеру!» — использованием клише «в виде исключения, подтверждающего правило»… Я реально н е хотел кривить душой, печатая ту свою реплику, и поддаваться на «сладкий яд политкорректности»….. я поспешил поделиться своими текущими мыслями. Мгновенно генерируемыми в моей тыкве пока читал твой пост. Я много раз делился тут вслух своим радостным одобрениям про все материалы — на которые ты давал ссылку — про свою секцию. бурность моей реакции ещё была в том, что была задета и моя мозоль…. хе-хе-ех что-то — с чем я пытаюсь бороться….
СУБУРИ-УНДО — уникальное, простейшее, наиполезнейшее упражнение, НО предлагая свой метод использования этого упражнения — я делился со всеми своими ЛИЧНЫМИ архивными исследованиями 1993-1994го годов. Реально «выстраданными» (хе-хе-хе-х) исследованиями. «Наши 450» — Это мой личный «Цифровой ключ» к упражнению — который я подбирал замеряя различные сегменты поведения моего организма во время сумасшедшего фанатизма с 3000 махов лицом на запад, на крыше, начиная за полчаса до рассвета….. хе-хе-хе а в Лос Анджелесе зори дооооолгие…. солнце встаёт из-за высоченной гряды гор, а уходит в океан…. ох у меня тогда здоровья было… и вот результат моих подсчётов — сейчас в реальном времени мы все вместе — тестируем… … ну да это всё лирическое отступление (оффтопик кароче)…. я пытался объяснить бурность моей реакции тем — что я абсолютно уверен в железобетонности моей рекомендации… именно со стороны безопасности для здоровья… и настаивал я из-за этого… пытаясь кричать «не бойся! всё будет в порядке!!!» (хе-хе-ех как когда-то Арчи…)
Это прям нормально и полезно!
Вопрос: (Premedication , 2013 )
Сегодня пропускаю, воспалились лимфоузлы в локтях и предплечьях, и связки в предплечье на правой руке, не могу сжать в кулак кисть, больно держать 200 граммовую чашку с чаем.
Ответ: (Смирнов А. Е.)
Пока делать перерыв на 2-3 дня и компресс ТАРО (пластырь) твое спасение.
Вопрос: (Nickolai, 2013 )
Недавно зайдя на форум, я обнаружил статью о «возвращении айкидо». И вслед за ней кинутый на форуме клич о субури-марафоне.
За неимением субури-боккена из за шкафа был вытащен обычный боккен и я, присоединившись к марафону, с удовольсвием заметил как давно мне этого не хватало. Из-за тонкой ручки бокена, мозоли на руках и пальцах нарабатывались за один подход, и я их перематывал пластырем для продолжения. Однако буквально через неделю после начала, из-за длительного отъезда, пришлось субури-марафон прервать. Находясь в отъезде, я так сильно скучал по субури-ундо, что мне пришла замечательная мысль-заказать себе правильный субури-боккен на тозандо. Сказано — сделано. И буквально через пару дней после моего возвращения субури боккены прибыли.
Нужно сказать первый раз вышел немного комом. Хотелось тяжелый субури боккен и тяжеленький боккен для отбаботки техник и парных упражнений.
Поэтому мною был выбран вот этот боккен Musashi’s Oar Shape Bokken
Kendo Suburi
В названии там не фигурирует слово «субури»- боккен и я как то пропустил, что в описании написано, что рекомендован то он как раз для отработки субури-ундо. Польстило то, что боккен в стиле Миямото Мусаси. Не нашел я и информацию про его вес.
Вторым был заказан вот этот боккен Deluxe Octagonal Kuro Nuri Black Suburito
http://www.tozandoshop.com/product-p/013-bkg2rsgbk.htm
Честно говоря, немного удивила форма – но так как сайт японский я, пребывая в уверенности, что люди там знают чего делают, этот момент пропустил и собственно описание тоже не очень детально посмотрел. Понравился вес боккена 1500 грамм.
В итоге когда я получил оба боккена, картина получилась следующая.
Субури-боккен полностю сответсвует и описанию и фотографии. Он восьмиугольный в сечении и абсолютно прямой и у него, что меня сильно удивило и показалось мне сильным недостатком, и чего я не заметил вначале – у него круглая в сечении рукоятка. Ориентировать сложно его правильно по оси – это вполне можно сделать на глаз, ориентируяя ребра восьмиугольника к каким-нибудь предметам, но вот ощущений в руках все-таки как то нехватает. Может быть именно для субури этот навык и неособо нужен. Хотелось бы услышать комментарии по этому поводу и по этому субури-боккену от опытных участников форума.
Второй боккен поразил своей и длинной и весом. 125 см. 1350-1400 грамм. То есть он конкретно таки «СУБУРИ»-боккен. Как по форме, так и по содержанию. Что показалось очень странным, и из-за чего тоже расстроился вначале – у него отсутствует как таковая граница рукоятки. То есть там, где она дожна быть бокке абсолютно такого же сечения, как и в районе клинка – просто немного сужается. Расстроился сначала и думал что при таких острых гранях руки мои точно «в хлам» смазолятся, но оказалось это не так. Держать вполне удобно, а некоторая «квадратность» рукоятки помогает в правильном ориентировании боккена. Букально через 2-3 дня трунировок, руки сами хватают боккен в одном и том же месте. Первые дни приходилось ориентироваться на рисунок дерева на поверхности.
Начал я работать программу 450 субури именно этим длинным боккеном. И через несколько дней попробовал поработать большим восьмиугольным боккеном. Несмотря на его больший вес, работать им оказалось легче. Видимо длина все-таки имееет неслабое значение. И нагрузка на руки у более длинного боккена при равном весе будет больше.
Сейчас уже нахожусь на последнем этапе марафона. 17-й день. Каждый день новые ощущенияяв общем-то, но по яркости конечно с ощущениями первых дней они не сравнятся. Стало чуть полегче, но не особо. Прогресс чувстуется в кистях, а вот в плечах каких-то особых впечатлений я не уловил еще.
Еще один момент выплыл пару дней назад интересный. Я занимаюсь все время дома – на деревянном полу, босиком. Так вот. Дня три назад почувствовал, что после выполнения подхода, очень сильно нагружаются ступни. Сначала не обратил внимания, но на следующий день эффект усилился. До неприятных ощущений при ходьбе. Решил делать упраженение в кроссовках — неприятные ощущения на следующий день ушли.
Хотелось бы засвидетельсвовать свое почтение хозяину сайта за создание этого мегаполезного «по жизни» и стимулирующего к тренировкам ресурса и пожелать всяческих благ. Отдельное спасибо за организацию «субури-марафона». Очень надеюсь, что продолжу теперь более-менее регулярные занятия.
Ответ: (Смирнов А. Е.)
Николай, здравия желаю и Добро ПОжаловать!
Сразу к делу: первое что бросилось мне в глаза это в самом начале быстрое появление мозолей на руках. Этого быть не должно. и первое, что мне пришло бы на ум это «глюки хвата» (тем более, к сожалению ты с нами хватом не занимался совместно и у меня тебе в реале не было даже возможности показать особенности хвата…. вот ещё одно «кстати»… кстати нам бы серию пояснений сюда выложить — как это правильно делать… плюс кажется видеоролик у нас где-то есть). Теперь про твои покупки на ТОДЗАНДО. У нас где-то про это было в архивах много. Восьмиугольный СУБУРИТО: вполне полезная и разумная вещь, которую с успехом можно использовать вместо нашего обычного. Вот это «весло Мусаси» больше — сувенир — как таковой регулярной прикладной пользы от него мало (практически стремиться к нулю). Слегка побеспокоил факт нагрузки твоих ног именно в конце процесса «марафона». Глюки в стоике и в перемещениях самые страшные глюки на свете — потому как у них есть мерзкое свойство корёжить напрочь вообще всю базу. Поэтому, в свете сказанного, я хотел бы предложить сделать и выложить сюда видеоролики своего СУБУРИ-УНДО (как в фас, так и в профиль) — тогда я с радостью смогу сказать гораздо больше полезного.
Из чата (Astor, 2013)
В чате комментарий от Александра Смирнова по ролику:
2013/07/18 17:17:55 Тэн_Син_Бугэйся -> Astor: 2013/07/18 08:12:18 пока по первым 22м секундам: Володь — всё ОЧЕНЬ хорошо… рад видеть… только в самой задней точке ты слегка «подпрыгиваешь»… от чего нужно избавляться… видать «само провидение» тебе невысокие потолки подогнало… (даже почти не «хе-хе-хе»;)
2013/07/18 17:20:19 Тэн_Син_Бугэйся -> Astor: пока по первым 49 секундам: всё ОЧЕНЬ хорошо… но у тебя поднаметилась тенденция в правой стойке опускать чуть ниже чем нужно кончик снаряда ( а в левой стойке нет и намёка на подобный глюк) … что тоже радует ибо такая ассимметричность как правило означает легковыправляемость глюка…
2013/07/18 17:25:07 Тэн_Син_Бугэйся -> Astor: ну и уже к концу ролика от себя лично: Володь — вот ни к кому другом я бы и не «придрался» (и даже бы «незаметил» этого у других) НО!!!! К тебе реально ОСОБЫЕ ТРЕБОВАНИЯ…. Постарайся поработать над увеличением плавности подъёма снаряда вверх. у тебя в этом действии там совершенно очевидно присутствие небольшого рывка … естественно без этого практически никуда НО!!!!! рывок дожен стремиться к нулю ибо его обязательные спутники это увеличение скорости смещения снаряда в самом начале и, после кратчайшего периода увеличения скорости — неизбежное замедление скорости (примерно конда концик снаряда проходит высоту головы и далее) с этим надо бороться ибо слава Богу навык УЖЕ есть… и навык ПОЛНОЦЕННЫЙ! я это ЭКЗА-МЕГА рад видеть… теперь вот как раз самое тяжёлое (но, иногда приятное) — ПРИСТУПАЕМ к полировке существующего навыка…. самая приятная часть «дороги БУГЭЙ»
2013/07/18 17:30:14 Тэн_Син_Бугэйся -> Astor: 2013/07/18 08:25:51 мой собственный СНЕАТ — который я использую сам — я на момент этой самой нижней точки перед собой замедляю дыхание (не зависимо от текущей фазы дыхания) и это помогает «зашлифовывать» рывок…. не уверен возбраняется это или нет… но я так много раз поступал очень уставший прямо перед Мацуокой-сэнсэем и он ни разу меня в этом ен поправлял… а обычный rule of the thumb — есть что с дыханием можно обращаться (в разумных пределах) вполне фривольно ЛИШЬ бы оно не было синхронизировано с какой либо частью тела (напрямую задействованной в агрессивном противостоянии)… хе-хе-хе-хе-ех это я как пуританин пытаюсь формулировать… хе-хе-хе
Из чата (Алексей К., 2013)
14/01/2017 21:33:36 Алексей_К Тэн Син Бугэйся Как то тяжело марофон идет, как зомби хожу… но даже 5 минутный сон приносит офигенное облегчение… что за 5 минут успевает произойти?….
14/01/2017 21:34:37 Тэн Син Бугэйся 14/01/2017 21:33:36 Алексей_К самое главное- успевает перестроиться КО:КЮ
14/01/2017 21:34:46 Raivo Хех, Огромный Мозг успевает само диагностику провести, пока хуйней всякой не занят
14/01/2017 21:35:32 Алексей_К 14/01/2017 21:34:37 Тэн Син Бугэйся Очуметь тогда, сколько от него зависит….
14/01/2017 21:36:51 Erundolog Тэн Син Бугэйся А если зная как перестроить КО:КЮ подышать как будто во время сна (попытаться нае..) фокус пройдет ?
14/01/2017 21:40:35 Тэн Син Бугэйся Алексей_К теплообмен напрямую… ритмы сердца напрямую… насыщение соответствующих сегмента мозга кислородом — напрямую… всё и вся в организме зависит от КО:КЮ. .. (с) Сэйсэки Абэ-сэнсэй. И я блядь… стобько лет имея опыт ЛИЧНЫХ!!!! КО:КЮ тренировок с Абэ-сэнсэем не мог этим пользоваться из-за хронического медикаментозного ринита.
14/01/2017 21:45:37 Тэн Син Бугэйся 14/01/2017 21:36:51 Erundolog пройдёт! Абсолютно пройдёт!