Статьи

Расслабление

Вопрос🙁Alik, 2001)

Уважаемые посетители форума, 
Я занимаюсь айкидо пол года и мой сэнсэй говорит, что я слишком напряжен, что я должен научиться расслабляться — и в роле уки и в роле наге. Но как этому научиться? Может какие упражнения подскажите? Или это само придет со временем?

Ответ: (Смирнов А. Е.)

Это скорее всего проблема твоего дыхания… Попробуй такой вариант. Если ты находишься на тренировке и ловишь себя на мысли, что ты действительно супер-закрепощён и никак не можешь расслабиться — круто-круто напряги мышцы нижней часть живота, там где ТАНДЭН… прям под пупком. И так попробуй продержать напряжёнными — сколько сможешь…

0 0 голоса
Рейтинг статьи

Подписаться
Уведомить о
guest

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

0 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x