Расслабление
Вопрос🙁Alik, 2001)
Уважаемые посетители форума,
Я занимаюсь айкидо пол года и мой сэнсэй говорит, что я слишком напряжен, что я должен научиться расслабляться — и в роле уки и в роле наге. Но как этому научиться? Может какие упражнения подскажите? Или это само придет со временем?
Ответ: (Смирнов А. Е.)
Это скорее всего проблема твоего дыхания… Попробуй такой вариант. Если ты находишься на тренировке и ловишь себя на мысли, что ты действительно супер-закрепощён и никак не можешь расслабиться — круто-круто напряги мышцы нижней часть живота, там где ТАНДЭН… прям под пупком. И так попробуй продержать напряжёнными — сколько сможешь…