Ответ: (Смирнов А. Е., 2001)
Расслаблять плечи есть величайший «секрет» АЙКИ — (до, дзюцу, дзюдзюцу и.т.д.). Не в смысле «тайна», а в смысле «секрет»! Тайны то из этого никто не сделает! Считаю твой вопрос ЧЕРЕЗВЫЧАЙНО ВАЖНЫМ И СВОЕВРЕМЕННЫМ!!! Спасибо тебе за твой вопрос!
Итак! Из того что освоил я самым лучшим способом (кондиционированием) выработки навыка правильно расслабленных плечей — является очень специфическое упражнение с БОККЭНом. Оно называется КЭН-НАГАРЭ, КЭН-НО-НАГАРЭ, КЭН-НАГАСИ… в разных школах, да и подчас в разных ДОДЗЁ слегка по разному, но упражнение одно и тоже. И Мацуока-сэнсэй этим меня гонял часами и часто бывало я его заставал за этим делом. Раньше времени в ДОДЗЁ пришёл — БА! А там Мацуока-сэнсэй с БОКУТО… КЭН-НАГАРЭ делает. Ушёл куда-то, вернулся через пол часа, а он всё делает. Вот кто был у меня дома из здесь присутствующих (например МАВ, Петропавел) могли видеть что у меня по всему дому стратегически расставлены БОККЭНы и я время от времени за них хватаюсь и делаю это упражнение. Оно хорошо тем, что его можно делать когда угодно и сколько угодно. Сидишь делаешь работу, читаешь книгу, смотришь ТВ — встал, две минуты поделал, и дальше продолжаешь своё занятие.
Теперь упражнение само. Боже это будет сверх тяжело описывать. Его показывать то нелегко. Особенно группе. Даже одному человеку показать нелегко, хотя с виду — сверх-просто! Итак — суть движения это волна которая проходит от рукояти БОКУТО, к его острию. И волна не перестающая. Как зыбь. Меч надо держать строго перед собой и движение должно идти строго вертикально, по очень маленькой амплитуде. Сильно нужно следить за стойкой! По началу нужно стараться делать упражнение без перерыва хотя бы полтора-два часа. Плечи будут умирать, НО!!! Через какое-то время тело САМО найдёт правильную форму движения! Само научится расслаблять плечи и держать их правильно покатыми! После месяца-двух изнурительных тренировок этим упражнением можно переходить к следующему упражнению — СУБУРИ. Но это — ни в коем случае нельзя бросать. Говорят, что лет за 20-25 ежедневных тренировок КЭН-НАГАРЭ можно более-менее прилично освоить…
А вообще я попытаюсь разыскать хорошую видеозапись этого упражнения и к видео урокам подвесить…
Вопрос: (Renat, 2003)
Прочитал, что есть в архивах по этому упражнению, посмотрел ролик, где Мацуока-сенсей демонстрирует его в промежутке между уходами от атак (b2.avi), пробовал делать, возникло несколько вопросов:
1. Какая должна быть амплитуда «волны» боккэна? (20-30 градусов или иная?) и в каком темпе следует делать его? (1-2 цикла в секунду или ином?)
2. Следует ли избегать опускания «кончика острия» боккэна ниже уровня, параллельного земле, также, как и при выполнении СУБУРИ? (В ролике в некоторые моменты Мацуока-сенсей опускает, может быть специфика техники или упражнения?)?
4. Правильно ли я понял, что боккэн следует держать строго в плоскости передней ноги, и стоять строго в ХАНМИ-НО-КАМАЭ?
Ответ: (Смирнов А. Е., 2001)
1. на начальном этапе амплитуды 15-20 градусов достаточно. Делать можно гораздо медленнее — лишь бы РАВНОМЕРНО (насколько позволяет дыхание)
2. Не следует! Начинающим не следует ни при каких обстоятельствах!
3. Не правильно (к сожалению из-за двухмерности видеоизображения такое впечатление создаётся) Плоскость (вертикальная) где-то около 5 градусов внутрь от передней ноги
Вопрос: (Anton, 2003)
Возникает вопрос — а в чем различие — почему острие боккэна опускать в КЭН-НО-НОГАРЭ можно а в СУБУРИ-УНДО нельзя? Заранее спасибо огромное, если конечно можно объяснить более-менее кратко. Если нет — вполне достаточно того, что ты так сказал.
Ответ: (Смирнов А. Е., 2001)
Нельзя ни там ни там… то что делал Мацуока-сэнсэя на видео — это уже было начало другого движения.
А вообще то просто почти офф-топик — КЭН-НО-НОГАРЭ и СУБУРИ УНДО — это совершенно разные вещи — соответственно и атрибуты у них — разные
