Как уменьшить вред от запоздалого ужина перед сном
Вопрос: В последнее время часто прихожу с тренировки довольно поздно около половины двенадцатого, пока шмотки разберешь и поужинаешь, пора ложиться спать. После еды проходит максимум полчаса. Вопрос такой, насколько это вредно, и как сократить вред от такого распорядка если он есть(тип пищи, количество, минимальное время между ужином и сном). Может чего посоветуете?
Ответ: «Запивать то что съел значительным количеством чая БАНТЯ 番茶.» (с) Мацуока-сэнсэй.
Тэн Син Бугэйся